Rejoignez les groupes de marche nordique

Le Grand Angoulême Athlétisme vous donne une nouvelle fois rendez-vous pour la marche nordique santé, loisir et compétition. La marche nordique, qui est chère à notre club, qui a été un des premiers de la Nouvelle-Aquitaine, à proposer cette discipline, devenue importante aujourd'hui. C'était déjà en 2008, deux ans seulement après la création de notre club. 

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Une discipline importante dont, on le rappelle, le G2A a accueilli les championnats LANA l'année dernière, sur le site de Roullet Saint-Estèphe. D'ailleurs chaque saison plusieurs marcheurs se qualifient régulièrement pour le championnat de France de Marche Nordique.

Concernant la marche nordique loisir :"On est sur une marche assez rapide, il faut être capable de tenir deux heures de façon continue et à une allure de 5 à 6 km/h", confirme Patrice Renon, entraîneur diplômé, qui accueille, avec les autres entraîneurs, la marche loisir et compétition. Et qui insiste aussi sur l'aspect technique et une initiation à avoir, à travers un ou deux essais avec le groupe (tous les horaires en fin d'article). Trois créneaux sont disponibles chaque semaine, pour satisfaire au mieux les disponibilités de nos adhérents et des nouveaux qui veulent franchir le pas.

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Au niveau du contenu : "On a une période d'échauffement, de mobilisation articulaire, avant de commencer l'activité, avant d'attaquer la séance". Au-delà de l'aspect sportif, c'est aussi l'occasion de découvrir les alentours d'Angoulême, à travers l'activité de la marche nordique : "Nous avons énormément de parcours différents. On veut faire découvrir cela aux gens. Souvent, ils sont surpris de découvrir des chemins et paysages insoupçonnés. La campagne est belle", sourit Patrice Renon. De jolis parcours, plus ou moins vallonnées selon la séance proposée. "On veut limiter le bitume, moins sympathique. On est aussi là pour entretenir la convivialité", confie Patrice, dans une vocation qui dépasse là-aussi le cadre du sport. Il est également important de casser l'image de la marche nordique, qui peut aussi intéresser les plus jeunes. "Cela est un sport d'endurance, qui sollicite toutes les chaines musculaires, avec un travail du haut du corps", confirme Patrice Renon.

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Convivialité et sport pour la marche nordique santé

Si l'athlétisme est un sport de compétition, le G2A a aussi pour vocation, dans son rôle d'association, d'accompagner ses adhérents dans une démarche de sport santé. 

Ophélie Chauveau, entraîneure diplômée qui chapeaute les sorties marche nordique santé, détaille le contenu de ce qu'elle proposera, tous les mercredis et vendredis, à partir du 10 septembre : "Une séance dure environ deux heures. Elle comporte une phase d'échauffement, un parcours de 6 à 8 km en pleine nature, puis un retour au calme avec des étirements". Nous sommes dans une démarche de sport santé, où prime l'accessibilité à tous et la convivialité au sein des séances : "On marche tous ensemble. En début d'année, les parcours sont assez plats. On fait des pauses, on s'attend". 

À l'heure où de plus en plus d'études scientifiques montrent les bienfaits de la marche, ce groupe est adapté à toutes personnes qui souhaite pratiquer une activité physique pour prendre soin de sa santé (en lire plus ICI). "On fait travailler 86 % des muscles du corps. On est sur un travail complet, de type aérobie", confirme Ophélie Chauveau, qui proposera différents exercices, lors des séances (coordination, travail en côte...)  

"On ne mettra jamais quelqu'un en difficulté.  Les deux piliers sont la régularité et la progressivité, surtout pour des personnes qui se remettent au sport ou qui n'en ont jamais fait".

C'est la meilleure recette pour progresser sans se faire mal tout en prenant du plaisir à faire du sport. En cas de pluie et/ou de canicule, les séances et parcours sont adaptés. 

 

Le Grand Angoulême Athlétisme est toujours à la recherche d'encadrants pour aider sur nos différents secteurs. 

Pour tous renseignements, la marche nordique sera présente au Forum Sport Santé Environnement, à l'Espace Carat les 6 et 7 Septembre. Vous pourrez nous retrouver le dimanche matin, à 10h, pour une initiation.  N'hésitez pas à franchir le pas... de marche.

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Etienne GOURSAUD

Etienne.goursaud@gmail.com

 

Tous les horaires

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Marche nordique santé (Ophélie Chauveau) : 12, 19, 26 septembre à 9h30 puis à partir du 3 octobre, tous les vendredis à 14h (les lieux de départs vous seront communiqués dans la semaine avant les rendez-vous).

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Marche nordique (Patrice Renon, Jean-Louis Guillot, Nadine et Jean-Paul Virolaud, Marie-Thérèse Dutheil et Christian Aimé) : Tous les dimanches, lundis et jeudis à 9h (les lieux de départs vous seront communiqués dans la semaine avant les rendez-vous)